❓Что будет на курсе ЙОГА ПОСЛЕ РОДОВ? Старт 25 июля. Все занятия будут в записи от 25 до 45 минут. Вам не надо подстраиваться, смотрите, когда удобно!
☺Программа создавалась мною как результат восстановления собственного тела после вторых родов. Также я прошла несколько очень больших полных обучений по этой теме в разных направлениях - йоге, методе Фельденкрайза и реабилитации.
Основываясь на опыте и знаниях, копила наработки, чтобы затем создать целостный курс, где будет всё, что должно помочь.
Из чего состоит курс:
☑️ Обучение тела новому положению. После беременности ваш таз наклонен вперёд. Из-за этого органы смещаются, перерастягиваются мышцы живота, спазмируются мышцы поясницы. В случае ношения ребёнка на ручках напрягаются одни и те же фасциальные линии, что приводит к перекосам. Мы будем учиться заново отстраивать своё тело.
☑️ Обучение правильному дыханию. Дыхание - важнейший компонент работы с телом, животом, диафрагмой и, как следстве, с тазовым дном. Мы изучим, как именно вы дышите, и надо ли что-то изменить.
☑️ Работа с животом. Ваш живот не обязан быть плоским или в кубиках пресса. Он просто должен вернуться к своему функциональному состоянию, чтобы помогать мышцам кора поддерживать вертикальное состояние, органам быть на своих местах и т.д.
☑️ Конечно, работа с тазовым дном. А это непростая работа, где нужно разделить слои, научить их работать заново, не перенапрягая.
☑️ Работа с осанкой, а также работа в перевëрнутых асанах - чтобы вернуть опущенные органы на место. Важно отметить, что опущение не уходит от того, что вы поделали какое-то упражнение. Это длительная упорная работа.
🥰Если хотите попасть на курс, осталось два места со скидкой за 2200 (цена для донов 900 рублей!). Пишите в комментариях ХОЧУ НА КУРС или мне в директ. Я вас добавлю в наш чат.
Можно с нуля! Вам не надо обладать знаниями по йоге, нужно просто начать заниматься!
#йогадлямам #йогапослеродов #послеродовоевосстановление #йогиня #роды #телопослеродов
