💖Что важно знать о восстановлении после родов? Что мы не говорим только о тазовом дне.
🙈Я обычно начинаю с того, что все органы поплыли, ушли со своих мест, а когда добавляется диастаз или разрывы или эпизио, то нарушаются все паттерны движений и биомеханика в целом.
❗И тут мы приходим к тому, что начинать работу, например, с опущением надо совсем не с Кегеля или мула бандхи. Нужно работать с осанкой, вытяжением, расслаблением, и только потом включать глубоким слои мышц и фасций живота, таза и так далее.
💃Звучит сложно, если простым языком - сначала работай с осанкой, с положением таза, поясницы, грудной клеткой, ногами, и только тогда доберешься до органов и тазового дна.
🔥Именно поэтому занятий на курсе целых 10! Где-то мы учимся управлять поясницей, где-то включать живот, где-то правильно дышать. Где-то создавать компактность таза, силу бёдер и так далее! И вишенка на торте - возвращение либидо и ощущение целостности тела.
Оцените мои старания, ставьте 💖
Обнимаю вас, дорогие женщины 🥰
#йогапослеродов #послеродов #послеродовоевосстановление #эпизио #роды #жизньпослеродов
